Rafał Necner
Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia
Oferuję wsparcie dorosłym i młodzieży, którzy szukają drogi do lepszego samopoczucia, gdy doświadczają na przykład:
- Uporczywego niepokoju i wewnętrznego napięcia: Gdy obawy stają się przytłaczające, trudno zasnąć, a ciało reaguje na stres bólami czy innymi dolegliwościami fizycznymi. Pomagam także, gdy lęk utrudnia nawiązywanie relacji czy swobodne funkcjonowanie w codziennych sytuacjach. Wspólnie znajdziemy drogę do ulgi i spokoju.
- Długotrwałego smutku, braku energii i trudności z motywacją: Gdy radość z życia zanika, codzienność staje się ciężka, a nagłe zmiany nastroju utrudniają swobodne funkcjonowanie. Oferuję wsparcie w odzyskaniu sił i ponownym odnalezieniu sensu.
- Wyzwań związanych z ADHD: Gdy natłok myśli utrudnia skupienie, prokrastynacja blokuje działanie, a organizacja codzienności staje się wyzwaniem. Wspieram w budowaniu skutecznych strategii radzenia sobie, wykorzystując m.in. techniki terapii behawioralnej.
- Problemów w relacjach: Gdy nawiązywanie i utrzymywanie satysfakcjonujących więzi jest trudne, pojawiają się konflikty, poczucie osamotnienia lub niezrozumienia przez innych. Pomagam w pracy nad komunikacją i budowaniem zdrowych granic.
Poza pracą cenię aktywny styl życia, dbając o swoje dobre samopoczucie poprzez ćwiczenia na siłowni, długie spacery z moimi dwoma psami chihuahua oraz ogólny ruch. Wierzę, że równowaga fizyczna wspiera zdrowie psychiczne.
Zapraszam do kontaktu osoby szukające profesjonalnego wsparcia w budowaniu zdrowia psychicznego i poprawie jakości życia.
Biografia/ doświadczenie:
Jestem psychologiem, obecnie poszerzającym swoje kompetencje w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) poprzez 4-letnie, całościowe szkolenie. Ukończyłem dwa kierunki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza: psychologię oraz pedagogikę. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
W swojej praktyce opieram się na terapii CBT, która jest dziś uznawana za “złoty standard” w psychoterapii ze względu na jej udowodnioną efektywność. Wykorzystuję jej niezwykle skuteczne, praktyczne narzędzia, które pozwalają na realną zmianę. Zamiast wieloletniej analizy przeszłości, CBT skupia się na teraźniejszości i daje konkretne rozwiązania. To podejście uczy, jak przerwać błędne koła negatywnego myślenia i zachowań, co przynosi pacjentom wymierną ulgę i trwałą poprawę jakości życia.
Opinie o nas
Poczułam jak z dnia na dzień wzrastają moje możliwosci, uwierzyłam w siebie, że tym razem dam radę. Głęboko mogłam skontatować się sobą podczas sesji. Dziękuję.
Chciałem polecić panią Jadwigę. Miałem okazję być u niej na wizytach. Z uwagi na pandemię mój stan psychiczny w mojej ocenie wymagał fachowej pomocy i konsultacji. Wizyty u pani Jadwigi pozwoliły mi się uporządkować i ponownie pozytywnie patrzeć w przyszłość. Bardzo dziękuję pani
Pani Jadwiga to bardzo miła, kompetentna osoba. Profesjonalne podejście, ogromne doświadczenie, wyjaśnianie i natychmiastowa praca nad zmianami. Doping, motywacja, wytrwałość, które zmuszają do wprowadzenia zmian. Najważniejsze jest to, ze widzę postęp w swoich działaniach, a to przekłada się na życie zarówno zawodowe jak i prywatne. Polecam wybrać się do Pani Jadwigi.
Bardzo polecam. Podczas sesji udało mi się podjąć ważną decyzję, pani Jadwiga pomogła mi spojrzeć na sytuację z różnych stron i zrozumieć co dla mnie ważne. Dziękuję!
Bardzo dziękuję za wsparcie i rozmowę. To było pierwsze spotkanie ale chcę kontynuować. Duże zaangażowanie, profesjonalizm i empatia. Serdecznie polecam
Pani Jadwiga stworzyła taką atmosferę, że mogłam się otworzyć ale też zrozumieć wiele dla mnie ważnych rzeczy. Czuję duże wsparcie i akceptację podczas każdej rozmowy. Dziękuję
W pełni zaangażowana, ciepła i tworząca przyjazną atmosferę Pani psycholog. Czułam się bezpiecznie, a przede wszystkim zrozumiana i zaopiekowania. Polecam
Spotkanie bardzo komfortowe, spokojne, wyszłam zrelaksowana i o krok dalej ze swoimi problemami 🙂
Polecam! Pani Paulina jest zaangażowana w swoja pracę i prowadzi sesje bardzo ciekawa metodą Somatic Experiencing.
Polecam terapię każdemu, kto czuje się zagubiony i szuka sposobu jak odbudować swoje życie na nowo po rozstaniu. Rozstałam się z partnerem i w Mindpoint otrzymałam wsparcie emocjonalne oraz pomoc w odzyskaniu kontroli nad swoim życiem.
Od długiego czasu zmagam się z atakami paniki i lękami. Po kilku miesiącach terapii widzę realne efekty. Nauczyłem się też radzić sobie z negatywnymi myślami. Z całego serca polecam
Terapia pomogła mi zrozumieć, skąd wzięły się moje trudności i jak nad nimi pracować. Jestem bardzo wdzięczna za tę pomoc
Atmosfera podczas wizyty była pełna zrozumienia. Czułam, że terapeutka jest w pełni skupiona na mnie i na moim problemie. Wiem, że jestem w dobrym miejscu.
Na początku miałam obawy i wahałam się, czy terapia to coś dla mnie. W Mindpoint otrzymałam bezpieczną przestrzeń, czułam że mogę się otworzyć. Nabrałam większej pewności siebie, czułam się wysłuchana.
Okazało się, że również przeszłość ma wpływ na to co się dzieje obecnie w moim życiu. Polecam Mindpoint każdemu, kto potrzebuje lepiej zrozumieć samego siebie.