W ciąży można jednocześnie czekać na dziecko i się bać. Cieszyć się na jego narodziny, a chwilę później martwić wynikiem kolejnego badania, porodem albo tym, jak bardzo zmieni się dotychczasowe życie. Nie każda trudna emocja w tym okresie oznacza zaburzenie, ale nie trzeba też czekać, aż lęk, smutek czy napięcie zaczną przejmować codzienność.
Psychoterapia w ciąży może być przestrzenią, w której spokojnie przyjrzysz się temu, co teraz przeżywasz. Możesz zgłosić się do psychologa zarówno wtedy, gdy zmagasz się z nasilonym lękiem lub obniżonym nastrojem, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz, że potrzebujesz wsparcia w przejściu przez ten etap życia.
W MindPoint w Poznaniu uzyskasz profesjonalne wsparcie terapeutyczne kobietom – od osób, które mają doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. Jeśli potrzebujesz wsparcia – nie wahaj się skontaktować z nami.
W czym może pomóc psychoterapia w ciąży?
Do psychologa możesz zgłosić się zarówno z konkretnym problemem, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz, że obecna sytuacja zaczyna Cię przerastać. Psychoterapia dla kobiet w ciąży może być pomocna m.in. przy:
- silnym lęku o zdrowie dziecka,
- ciągłym zamartwianiu się przebiegiem ciąży,
- lęku przed porodem,
- obniżonym nastroju i depresji w ciąży,
- napadach paniki i silnym napięciu,
- trudnościach z zaakceptowaniem zmian związanych z ciążą,
- obawach przed macierzyństwem,
- ciąży wysokiego ryzyka,
- niepokojących wynikach badań prenatalnych,
- ciąży po wcześniejszym poronieniu lub stracie,
- trudnościach w relacji z partnerem,
- nawrocie wcześniejszych problemów lękowych lub depresyjnych.
Nie musisz mieć diagnozy ani wiedzieć, czy potrzebujesz psychoterapii. Pierwsze spotkanie może służyć właśnie temu, aby uporządkować sytuację i ustalić odpowiednią formę pomocy.
Jak wygląda terapia dla kobiet w ciąży?
Pierwsze konsultacje służą poznaniu Twojej sytuacji, trudności i potrzeb. Wspólnie ze specjalistą ustalane są obszary, nad którymi warto pracować, oraz cele dalszych spotkań.
Terapia może koncentrować się m.in. na:
- zmniejszeniu napięcia i lęku,
- pracy z ciągłym zamartwianiem się,
- radzeniu sobie z trudnymi emocjami,
- przygotowaniu emocjonalnym do porodu,
- pracy z obniżonym nastrojem,
- zmianie nadmiernie krytycznych lub katastroficznych sposobów myślenia,
- doświadczeniu wcześniejszej straty,
- lepszym przygotowaniu się do zmian związanych z macierzyństwem.
Sposób pracy i częstotliwość spotkań są dobierane indywidualnie.
Lęk przed porodem i tokofobia
Obawa przed porodem jest częsta, ale czasem lęk staje się na tyle silny, że trudno przestać o nim myśleć. Może dotyczyć bólu, komplikacji, utraty kontroli, bezpieczeństwa dziecka albo wcześniejszego trudnego doświadczenia.
Bardzo nasilony lęk przed porodem określa się jako tokofobię. Podczas terapii można pracować nad źródłami strachu, myślami nasilającymi napięcie oraz sposobami radzenia sobie z emocjami przed porodem.
Wsparcie w ciąży po stracie lub w ciąży wysokiego ryzyka
Szczególnego wsparcia może wymagać ciąża po wcześniejszym poronieniu, stracie okołoporodowej albo ciąża wymagająca intensywniejszej opieki medycznej.
Kolejne badania mogą wtedy wiązać się z dużym napięciem, a wcześniejsze doświadczenia sprawiają, że trudno poczuć spokój nawet wtedy, gdy obecna ciąża przebiega prawidłowo.
Psychoterapia może pomóc lepiej radzić sobie z lękiem, niepewnością i emocjami związanymi z wcześniejszymi doświadczeniami.
Psychoterapia w ciąży w Poznaniu i online
Z pomocy psychologicznej w MindPoint możesz skorzystać stacjonarnie w Poznaniu. Dostępna jest również forma spotkań online.
Dla części kobiet terapia online może być wygodnym rozwiązaniem między innymi w późniejszych tygodniach ciąży, przy ograniczonej możliwości przemieszczania się albo wtedy, gdy częste wizyty i badania powodują, że trudno wygospodarować czas na kolejne dojazdy.
Najważniejsze jest jednak dobranie takiej formy kontaktu, która odpowiada Twojej sytuacji i pozwala swobodnie uczestniczyć w spotkaniach.
Umów się na psychoterapię dla kobiet w ciąży
Nie musisz czekać na moment, w którym będziesz pewna, że potrzebujesz psychoterapii. Pierwsza konsultacja może służyć właśnie temu, aby spokojnie porozmawiać o aktualnej sytuacji i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Umów konsultację w MindPoint w Poznaniu lub wybierz spotkanie online.
A jeśli wsparcie będzie potrzebne także po narodzinach dziecka?
Poród nie musi oznaczać zakończenia rozpoczętej wcześniej pracy. Jeśli po narodzinach dziecka nadal będziesz potrzebować wsparcia, spotkania mogą obejmować również trudności związane z okresem poporodowym, adaptacją do nowej sytuacji, lękiem czy obniżonym nastrojem.
Jeśli trudności pojawiły się już po narodzinach dziecka, zobacz również, jak wygląda psychoterapia po porodzie i pomoc w przypadku depresji poporodowej w MindPoint.
Zobacz, kto świadczy tę usługę
Olga Kołosińska
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia.
🇵🇱 🇬🇧
Terapia osób dorosłych i młodzieży.
Aby umówić się na spotkanie przejdź do zakładki Umów wizytę i wybierz odpowiedniego terapeutę oraz rodzaj konsultacji.
W razie pytań, służymy pomocą i informacjami.